セントラルスイミングスクールの進級試験で落ちてしまったときに、コーチからいただいたアドバイスをまとめました。スイチャレに書いていただいたアドバイスです。ご参考まで。（ ）内は、私の補足です。
黄色帽子
左右の大きさを同じにしよう。（左右のバタ足の大きさを同じに）
からだをまっすぐにしよう。（泳いでいるときにふらつかないように）
黄色帽子
前で手を交代しよう。（クロールの手は、前で交代するように）
白帽子
曲がらないように頑張ろう。（泳いでいるときに、斜めに曲がって進まないように）
白帽子
おしりを上げないで頑張ろう。
オレンジ帽子
呼吸のときも、キックを強くして体をしっかり浮かせよう。
オレンジ帽子
泳ぎのテンポを上げましょう。
緑帽子
足の形を覚えよう。
緑帽子
まっすぐの姿勢のまま呼吸しよう。
紺帽子
全体的に体が浮くようにしよう。
